15 augusti 2011

spring i benen

Nyss hemkommen från en promenad/joggingrunda med twinsis... vi höll bra tempo från start och varvade rask promenad med lite jogging... dock i lugnt tempo för att våra ovana kroppar skulle orka med... man kände sig som en stel 100-åring... :S Men vi sprang nog omkring 1km av totalt 4km... men jag är nöjd! :) 

När jag kom hem körde jag lite styrkeövningar, det låter mer avancerat än vad det var.. gjorde några 15 asjobbiga situps, 10 asjobbiga armhävningar, 15 asjobbiga tricepsövningar, 10 asjobbiga höftlyft (när man ligger på rygg med benen rakt upp och lyfter höften med magmusklerna), 15 asjobbiga rygglyft, både raka och "motsatta" och några asjobbiga smidighetsövningar... säger det er något om hur otränad jag är??? :P

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Sidvisningar förra veckan

Daisypath Anniversary tickers PitaPata Cat tickers PitaPata Cat tickers